basen plus siłownia

[...] siedzący tryb pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy obwodowy plus jak starczy czasu aeroby na koniec. Przez dłuższy czas dodatkowo basen 2x w tygodniu teraz odpuściłam na rzecz siłowni Odżywianie : staram się dostarczać prawidłowe ilości białka/węgli/tłuszczu Cel : wyszczuplenie dolnej partii ciała, [...]

[...] zasadniczych pytan odnosnie doboru diety i suplementacji do niej ! cwicze co drugi dzien silka ~~ w dni nie treningowe aeroby tj. 20-25 minut truchtu rowerek dłuższe trasy basen-zmieniam od czasu do czasu kolejnosc! mam typy wsrod sumplementow oczywiscie na redukcje to Dymatize DYMA BURN 100 kaps(w skladzie wyczytałem ze zawiera EPHEDRINA ale [...]

[...] ( szczegolnie w okolicach brzucha:P do MP w maju. trenuje bjj od kilku dobrych latek bjj od 3 tygodni ( czestotliwosc okolo 4 razy w tygodniu) dodatkowo silownia x2 i x1 basen.Dodatkowo codziennie dorzucamy jakies brzuszki i jezeli czas pozwala okolo 20 min aerobów. Same treningi bjj sa typowo juz pod MP wiec wiekszość sparingów Od okolo 2 [...]

[...] 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18 Aktywność w ciągu dnia: praca, bieg, szkoła czasem silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen, siłownia rzadko, rower jak cieplo i jest czas Odżywianie: lubie owoce jabłka, morele, it.p, warzywa w kazdej postaci oprócz szpinaku, miesko z kurczaka, ryby, miesko [...]

[...] „Przedramię" *Młoteczki - 1 seria po 10x 13,5kg - 2 seria po 10x 15kg - 3 seria po 10x 15kg *Nadchywt - 1 seria po 16kg S:23 - 2 seria po 16kg S:22 *Podchwyt - 1 seria po 26kg S:31 - 2 seria po 26kg S:32 plus nogi we wtorki 45 min w szkole sztrugsy sztanga i hantelkami w dzien wolny od treningu w/w dwa razy basen caly czas plywanie

[...] rezonans tylko po to zeby zobaczyc czy to czemus nie przeszkadza nie uciska itd. Powiedzial ze nic z tym nie zrobie jedynie operacja. Wiec pomyslalem tylko o jednym katowac basen katowac miche tyc cwiczyc i ewentualnie zapisac sie jeszcze do dobrego prywatnego ortopedy na wizyte i zdiagnozowanie co to w ogole jest jak to sie nazywa... Niemam [...]

[...] Generalnie jem bardzo dużo (nie chleba z pasztetem ;) plus suple 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE: ten będzie pierwszy 8. TRENING: bardzo intensywny: rano rower ok 5 km na basen (ok. 30 min) potem trening wytrzymałościowy (biegowy lub crossfit); po południu siłownia 5 dni w tygodniu (raz w tygodniu jedna partia + rowerem do domu), 3 dni w [...]

[...] czesci kolana jak biegalem oraz zesztywnienia(nie wiem jak to nazwac, taki dyskomfort po prostu) w prawym posladku. Bylem tez kiedys u lekarza sportowego, ale powiedzial basen i rozciaganie takze spoko. Jak zaczalem robic cwiczenia stability core szczegolnie to jedno (lezenie na plecach jedna noga rece skrzyzowane na klatce, jedna noga [...]

Proszę o doradzenie czy taka dieta przy redukcji jest odpowiednia cwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni plus bieżnia raz basen no i wieczorkiem brzuszki Siłownia regularnie poniedziałek środa i Piątek po 17 na tyle pozwala praca basen sobota (trening redukcyjny-spalenie tkanki tłuszczowej) Wiek : 27 Waga : 109 Wzrost : 178 Obwód ramienia : 43 Obwód [...]

[...] ^^ Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel treningowy: Rekompozycja Staż treningowy na słowni: półtora roku Uprawiane inne sporty: Boks i szkoła:basen, wf. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wolne ciężary, drążek, ławeczka, modlitewnik itd. Brak maszyn i poręczy. Dieta: Włąśnie o [...]

[...] na forum i wielka prosba o pomoc!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 100 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: basen od dzis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: jeszcze nie Przeciwskaznania medyczne: obciazenia stawow [...]

[...] ze sobą??czy mogę np w jednym bidonie mieszać bcaa i kreatyne? Bym zapomniał mój trening wygląda tak: pn,sr,pt- muay thai wt,czw- siłownia, fbw, regeneracja w postaci:basen, jacuzzi, sauna..SEN..SOBOTA I NIEDZIELA..plus bcaa???? link do tego tematu: http://www.sfd.pl/muay_thai%2Bsilownia%2Bsuplementy_pomozcie-t849262.html Z góry [...]

[...] cykl oxa z winem i clenem i gorąca prośba o pomoc z ułożeniu planu. Cel wiadomo redukcja i sila. Treningi bardzo intensywne 4 razy w tygodniu siłownia plus 2 bjj plus basen sauna raz w tygoniu staram sie biegać (choć nie lubie? dostęp i finanse nie są problemem prośba fachowców o pomoc w rozpisce. Dieta oczywiście jest, suple jakie [...]

[...] 1kaps termogenika przed sniadaniem przed treningiem 2 kapsy beta rush 4 kapsy aakg 1 tabs l karnityny i 1 termogenik po treningu 12 kapsow bcaa w dni nie treningowe 1 kaps l karnityny plus 1 kaps termogenika przed sniadaniem i przed obiadem Wszystkie suple olimpa to mega capsy trenuje 3 razy w tygodniu silownia basen 1 raz obecna waga 130 kilo

[...] moja waga pokazała 70 ,obudziłam się !!! Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen odpada -nie umiem pływac ,wszystko inne ok Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: chrom plus Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem Stosowane [...]

[...] restrykcji - 3000-3200 kcal, waga raczej stabilna w granicach 90 kg, Suple to w zasadzie kreatyna, plus witaminy, ewentualnie WPC. Z pozostałej aktywności rower i czasem basen Proszę o ocenę nie bez powodu, mianowicie coraz ciężej mi idzie z progresją (choć dotychczas szło bardzo dobrze) i mam wrażenie, że muszę przebudować plan, bądź uciąć z [...]

[...] Aktywność fizyczna - praktycznie żadna Mogę się witać z siłownią około 4 razy w tygodniu. Nie wiem czy mógłbym do tego biegać czy toraczej wykluczy budowę masy? Ewentualnie basen? Normalna średnia budowa, lekka oponka na brzuchu. Waga już powyżej 90 kg. Chciałbym nabrać trochę masy w barkach i w rękach zrobić ładną rzeźbę i brzuch. Na forach [...]

[...] mam wziąźć je wszystkie naraz, czy mogę tak? Czy ich działania nie kolidują ze sobą??czy mogę np w jednym bidonie mieszać bcaa i kreatyne? Bym zapomniał mój trening wygląda tak: pn,sr,pt- muay thai wt,czw- siłownia, fbw, regeneracja w postaci:basen, jacuzzi, sauna..SEN..SOBOTA I NIEDZIELA..plus bcaa???? Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

[...] - efekt spadku o 36kg - min 78 bylo) - jakie suple wrzucić po zakończeniu cyklu z celem wymienionym w temacie. Plany sportowe na wakacje; siłka 3 razy na tydzień, basen 2 razy, tenis i piłka w różnych proporcjach. Co mi proponujecie? Ja zastanawiałem się nad czymś z tych produktów; -White Flood -CL Purple Wraath -AerO2 -TREC AAKG [...]

[...] inne formy aktywności: silownia Odżywianie: jem wszysto co popadnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zadne Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie basen silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: zadne